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Nach einer ganzen Woche ohne Sport musste sich heute wieder bewegt werden. Um halb sieben ging es raus aus den Federn, kurz ins Bad um sich einigermaßen ansehnlich zu machen. (es soll sich ja schließlich niemand vor mir erschrecken ) und rein in die Sportklamotten. Das Equipment noch startklar gemacht und los gehts. Die Strecke wurde mit dem Oregon550 getrackt:

Nach etwas über 9 km erreichte ich die Zwischenstation im KV. Dort wurde eine ca. halbstündige Pause eingelegt. Auf Wunsch von Herrn B wird diese ausdrücklich erwähnt und auf dem Track unten links gekennzeichnet. Anschließend ging es auf den Rück- bzw. Heimweg. Der Startpunkt und somit das Ziel wurde nach einer weiteren guten Stunde und nochmal fast 7 km erreicht.

Die Gesamtlaufzeit, ich meine damit übrigens NUR die gelaufene Zeit Herr B. waren 2 Stunden und 16 Minuten. Die Tagesstrecke heute: knapp 16 km. Nachfolgend noch ein paar Screenshots zur Kontrolle Wie man sieht sind in Wiesbaden auch einige Höhenmeter zurückzulegen bzw. zu überwinden.

Herzliche Glückwünsche zur Hochzeit und alles Gute für Euch!!!

Bildquelle

oder vielleicht besser bekannt unter dem Namen “It´s wonderful” taucht dieser, doch schon recht alte Song (1981) von Paolo Conte immer wieder als Soundtrack in verschiedenen Filmen auf. So ist er zu hören in: Bella Martha, Rezept zum Verlieben, Eine Couch in New York und auch French Kiss. Und das sind bestimmt noch nicht alle Filme. Ein richtiger Italo-Ohrwurm… den kennt ihr bestimmt auch.

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Gegen 7.30 Uhr begann der erste Oregon550 Test im Fitnessprofil. Dazu wurde erstmalig auch die Herzfrequenzmessung mit Brustgurt eingesetzt. Zur Kontrolle während des Laufens kann man sich im Menü “Reisecomputer” verschiedene Einstellungen anzeigen lassen: Die Höhe sowie der Tagesstreckenzähler sind voreingestellt. (in meine Fall war allerdings der Höhenmesser noch nicht kalibriert) Desweiteren sind individuell noch 6 weitere Anzeigen möglich. Für mich wichtig waren unter anderem die Uhrzeit, die gelaufene Zeit, die Richtung und natürlich die Herzfrequenz. Weniger wichtig die Pausenzeit und auch die Geschwindigkeit. Denke für das nächste mal werden andere Einstellungen gewählt. Was ich aber eigentlich sagen wollte, im Menü “Reisecomputer” hat man so das Wichtigste auf einen Blick. 

Wechselt man auf das Menü “Kompass” hat man auch hier wieder verschiedene Anzeigemöglichkeiten. Eine sehr schöne Sache ist die Auswahl “Geocaching – aktiv”. Hier wird einem der nächstliegende Cache mit Entfernung und Richtung angezeigt. Nicht schlecht wenn man beim Fitnesslauf auch gleich noch einen Cache einsammeln kann. Darauf wurde heute allerdings verzichtet.

Nun noch ein paar Zeilen zur Kartendarstellung. Meiner Meinung nach ist die Kartendarstellung beim Laufen (Fitnessprogramm) nicht notwendig, es sei denn man kennt sich nicht aus. Habe sie heute nur einmal kurz eingeschaltet, auf der Suche nach einer bestimmten Straße. Unterwegs stößt man übrigens schon mal auf ganz seltsame Straßennamen, wie z.B. Prinz-Ratibor-Straße. Da fragt man sich dann schon wer zum Himmel ist eigentlich Prinz Ratibor und wieso wird eine Straße nach diesem Kerl benannt? Mehr über Prinz Ratibor findet ihr übrigens hier. Aber nun vom Prinz wieder zurück zum Oregon 550.

Eine weitere, sehr schöne Funktion ist das Setzen von Wegpunkten. Schnell und einfach kann man unterwegs   Wegpunkte setzen und speichern. Dies ist übrigens auch über Fotos möglich. Ein gemachtes Foto kann man später genauso fürs Routing verwenden wie die “normalen” Wegpunkte. Sehr praktisch. 
 

Nun aber zum Tracken. Wie ihr alle wisst ist mir das Tracken meiner Strecke immer ganz wichtig. So habe ich heute mit dem Oregon meine Route getrackt und parallel dazu wie bisher mit dem Omnia und Smartrunner. Finde das Ergebnis erstaunlich aber vergleicht selbst:

                
Oregon                                                                                       Omnia / Smartrunner

Einziger Unterschied: Die beiden Geräte haben mir verschiedene Angaben zur gelaufenen Tagesstrecke gemacht. Das Oregon zeigte knapp  15,4 km an, wohingegen das Omnia bzw. Smartrunner 16 km angezeigt hat. Schon seltsam!

Zum guten Schluss möchte ich noch eine Kleinigkeit zu den Satelliteneinstellungen sagen. Habe unterwegs immer mal wieder die beiden im Oregon angebotenen Einstellungen “Normal” und “WAAS” verglichen und konnte keinerlei Unterschied feststellen. Die Abweichungen waren immer gleich hoch bzw. niedrig. Nach WAAS gegoogelt habe ich die Information gefunden, das der Empfang des WAAS-Signals in Europa zu Ungenauigkeiten in der Positionsbestimmung führen kann. So habe ich mich entschlossen bei der Einstellung “Normal” zu bleiben.

PS: Die schönen Bild´chen konnten übrigens Dank der Oregon Screenshot-Funktion gemacht werden .

So ist es wohl gestern mein Geocachen gewesen. Heute sah das ganze doch schon etwas anders aus. Gegen 17.00 wurde die Regenpause genutzt und eine neue Suchaktion gestartet. Mit Rucksack, Regenjacke und natürlich dem Oregon550  bin ich also losgezogen und habe hier nun tatsächlich stolz meinen 1. Cachefund (GC2C1K8) zu vermelden. Dieser Cache ist Teil einer 13-teiligen Serie, ist eine schöne Idee. Damit werde ich mich die nächsten Tage mal näher befassen.
Nach dem Fund heute ging es aber erst einmal optimistisch auf die weitere Suche nach anderen Caches in der Nähe. Ich war auch schon verdammt nah dran, musste allerdings leider aus Zeit- und besonders aus Hungergründen vorerst die Suche abbrechen .

Vier Caches wurden gestern Nachmittag innerhalb von 2,5h abgelaufen. Haben zwar die Standorte aber keinen einzigen Cache gefunden. Kann man so blind sein? Oder einfach unvorbereitet? Keine Ahnung, nach dem 3 nicht gefundenen Cache kommt schon leicht enttäuschte Stimmung auf. Erfolglos wurde die Rückfahrt angetreten. Ruhe hat es mir aber trotzdem keine gelassen, die müssen doch irgendwie zu finden sein. Gibt es irgendwelche Tricks, worauf muss man wohl achten, braucht man Werkzeug, muss man schaufeln, umgraben, klettern??? Ständig liest man aber von Erfolgsmeldungen anderer, auch bei den gestrig abgelaufenen Caches. Da heißt es dann z.B. “ gut und schnell gefunden” oder “schnell entdeckt”. Wieso sehen und finden andere sie??? Verstehe es nicht!!
Ganz aufgegeben wird aber noch nicht. Es wird weitergesucht, nach neuen Caches und auch bestimmt noch einmal nach den Erfolglos-Caches von gestern, dann aber mir Verstärkung

hat der Tag begonnen. Nach knapp 102 geradelten Minuten hatte ich meine vorgenommenen 50 km erreicht. Na wenn das mal kein guter Start war. Da kann man sich das Frühstück doch schmecken lassen.

Am Freitag bin ich zwar etwas langsamer auf dem Ergobike unterwegs gewesen aber immerhin wurden wieder 40 km geschafft. Nun konnte ein freies Sportwochenende folgen.

Heute wurde eine sportliche Pause eingelegt. Soll ja gut sein den Muskeln immer mal einen Tag zur Erholung anzubieten was ich ihnen am 19.08.2010 gegönnt habe

Da es am Nachmittag endlich etwas sonniger war haben wir uns mit dem 207 auf eine kleine Tour gemacht. Sie führte uns über Taunusstein nach Limburg, Holzhausen und nach einem Kurzbesuch bei MC Donald über die Autobahn wieder zurück.

Eigentlich hatte ich vor heute wieder zu Laufen und das Wetter hätte sogar auch mitgespielt. Aber dafür weder meine Lust noch meine Laune. So habe ich es vorgezogen mich wieder auf mein Ergobike zu schwingen und in die Pedale zu treten.

So musste ich wenigstens nicht den vielen Hundehaltern ausweichen die mir sonst ganz sicher draußen begegnet wären. Also nicht das jetzt jemand was Falsches denkt. Ich weiche natürlich nicht den Haltern sondern eher den Hunden und ihren Haufen aus…

Aber nun zum Ergebnis meines Indoor-Frühsports. Nach ca. 78 min wurde die stolze 40 km Marke erreicht. Das sollte erst mal reichen. Mit der durchschnittlichen Wattzahl von 105 war ich auch mehr als zufrieden. Denke sie war vermutlich aber nur auf meine heutige Morgenlaune zurück zu führen .

Ein Beweisfoto darf an dieser Stelle natürlich nicht fehlen:

Heute Morgen werde ich vom starken Regen draußen geweckt. An Laufen ist nicht zu denken, außerdem ist es ja auch besser mal ein über den anderen Tag eine Laufpause einzulegen. Aus diesem Grund wurde das Ergobike in Betrieb genommen. Also rein in meine Sugoi und rauf aufs Rad. Der Tritt in die Pedale hat sich gelohnt. Mit 30 km in 58 min. und einer durchschnittlichen Wattzahl von 90 war ich doch mehr als zufrieden.

So langsam wird nun auch das Wetter besser. Es wird heller und der Regen hat nachgelassen. Vielleicht schafft es die Sonne noch sich durchzusetzen. Hoffen wir das Beste.

trotzdem musste ich heute früh raus und mich bewegen. Gestartet wurde bereits um 6:40 Uhr. Leider spürte ich nach 1,5 km leichte Schmerzen im rechten Bein (Oberschenkel und Knie). Also ging es nicht mehr joggend sondern nur noch walkend und langsam weiter. Da ich nur eine Kurzstrecke eingeplant hatte war ich nach einer guten Stunde wieder zurück. Immerhin waren es 6,5 km mit verbrauchten 300 kcal. Da hatte ich mir mein Frühstück doch schon wieder verdient
Durch die kühlen Temp. und die feuchte Luft war es trotz Regenjacke etwas ungemütlich. Muss wohl langsam auch nach einer langen Laufhose schauen.

Schlechtes Wetter… die Ausrede gilt nicht. Mit dieser Einstellung habe ich mich auch heute früh wieder in meine Laufklamotten gezwängt und bin losgespurtet. Meine Route führte diesmal zuerst über Sonnenberg, dann durch die Innenstadt und rauf zum Künstlerviertel. Eine kurze Kaffeepause dort und dann ging es wieder zurück nach Bierstadt. Leider hat es auf dem Heimweg dann aber doch stark geregnet. So kam ich nach ca. 16,5 km zwar völlig durchnässt aber doch mit einem zufriedenen Gefühl zu Hause an.

Trotz Regen unterwegs. Es war zwar nur eine Kurzstrecke  von knapp 9 km aber immerhin… und die Sonne hat sich dann auch noch gezeigt. Wie gewohnt hier meine zurückgelegte Strecke….

Auch heute war ich wieder unterwegs und habe mit dem Omnia und Smartrunner meine Strecke aufgezeichnet. Mein Weg führte mich über das Künstlerviertel. Von Bierstadt bis ins Künstlerviertel sind es übrigens ziemlich genau 7 km. Eigentlich war dort eine kurze Pause angedacht, doch leider waren noch alle Fenster und Türen verschlossen. Also ging es ohne Pause weiter und damit auf den Heimweg. Auf dem Rückweg ist mir unterwegs aber leider mein Omnia ohne erfindlichen Grund ausgegangen. Zum Glück ist es mir recht schnell aufgefallen und ich konnte den Smartrunner neu starten. Aus diesem Grund wird meine zurückgelegte Strecke diesmal in zwei Teilabschnitten gezeigt. Mit dem Gesamtergebnis von etwas über 14 km bin ich wieder recht zufrieden.